• 12.08.2022
  • Popular
    Popular
    Для отображения трендовых сообщений, пожалуйста, убедитесь, что установлен плагин Jetpack и активирован модуль Статистика Jetpack. Обратитесь к документации по теме за помощью.
  • Контакты
AAQQ
  • Эзотерика
    Эзотерика

    Эзотерика позволяет создать повышенное состояние Сознания, достигнуть гармонии между материальным миром и духовным, расширить границы реальности, раскрыть сверхвозможности и жизненный потенциал, изменить судьбу.

    Дерево Сефирот

    Что такое Дерево Сефирот?

    Мудра

    Как работают мудры?

    Осознанные сновидения

    Осознанные сновидения — как активная связь с подсознанием

    • Руны
    • Йога
      • Асаны
      • Мудры
    • Медитация
    • Астрология
  • Наука
    Наука
    Осознанные сновидения

    Осознанные сновидения — как активная связь с подсознанием

    Медитация

    Влияние медитации — Физиологические аспекты

  • Психология
    Психология
    Осознанные сновидения

    Осознанные сновидения — как активная связь с подсознанием

Главная
Эзотерика
Йога
Асаны
От А до Я
  • Последние
  • Старые
  • Случайные
  • От А до Я

Асаны

Асаны – путь к равновесию между физическим и астральным телами

На языке санскрита «асана» означает «удобное устойчивое положение тела».

Асана – это физическое упражнение, направленное на взаимодействие тела, сознания и успокоение ума.

Устойчивость и отсутствие дискомфорта во время занятий йогой приходит не сразу. Чтобы ушло напряжение, важно придерживаться трех главных правил:

  1. Дыхание должно быть медленное, мышцы передней брюшной стенки не напряжены.

  2. В каждой позе стремиться расслабить все тело – только так можно подняться на следующий уровень духовного развития.

  3. Ни о чем не думать, сконцентрироваться на правильности выполнения упражнений, на дыхании и внутренних ощущениях.

С точки зрения философии йоги асаны являются третьей ступенью на пути к познанию Истины.

Zeen Widget

Дерево Сефирот

Что такое Дерево Сефирот?

Мудра

Как работают мудры?

Осознанные сновидения

Осознанные сновидения — как активная связь с подсознанием

Астрология

Что означают дома в астрологии?


Разновидности асан

В мире существуют десятки школ йоги разной направленности, каждая из которых предлагает различные варианты комплексов асан. По данным йога-шастр позиций насчитывается более 8 млн., которые условно делятся на несколько групп в зависимости от исходного положения тела:

  • расслабляющие – фиксированные позы сидя, лежа или стоя; используются для медитаций, позволяют максимально убрать внутреннее беспокойство, настроить нервную систему, нормализовать гормональный фон: поза ребенка, горы, лотоса и полулотоса, шавассана;

  • наклоны и прогибы на растяжку – позы направлены на работу с зажатыми мышцами, результат – гибкость и эластичность отделов позвоночника, суставов конечностей; стойка в течение 2-3 медленных вдоха-выдоха: поза верблюда, мостик, кобра, уттанасану, дельфина, голубя;

  • скручивания – выполняются стоя, сидя, лежа, прорабатывают позвоночник и внутренние органы; работать осторожно, не должно быть боли и затрудненного дыхания при выполнении: перевернутый треугольник, маричиасана, гарудасана, бхарадваджи;

  • вниз головой – происходит нормализация кровообращения мозга, работы сердечнососудистой системы, обмена веществ и гормонов: стойка на голове, поза березки, собака мордой вниз;

  • на удержание равновесия – развивают координацию движений, внимание, внутреннюю гармонию, снижают риск травматизма в быту, страхов; новичкам практиковать асаны баланса можно с вспомогательными средствами: поза орла, полулотоса на одной ноге, петуха, тигра, паука;

  • силовые – самые сложные, подразумевают стойку в позе с напряженными мышцами на протяжении 5 вдохов-выдохов; развивают физическую силу, выносливость: поза всадника, лука, саранчи, сумоиста, лодки, журавля, мудреца.



Физическая сторона регулярного выполнения асан

В физиологическом плане систематические занятия снижают тревожность и восприимчивость к стрессу, вырабатывают позитивное мышление, что положительно сказывается на здоровье в целом.


В результате растяжения и расслабления мышц устраняются зажимы в теле, улучшается кровообращение, нормализуется работа внутренних органов. Повышается физическая выносливость, а с ней и стойкость духа.


Совместное правильное дыхание насыщает организм кислородом, улучшает работу головного мозга, сердца, почек, печени, замедляет процессы старения, предотвращает развитие возрастных болезней.


Асаны как способ управления потоками энергии

В йоге определенные виды поз раскрывают и балансируют соответствующие чакры, очищают энергетические каналы и способствуют правильному распределению Праны. В сочетании с медитацией человек повышает свою духовность, приближается к полной гармонии с собой и с Вселенной.


Проработать корневую чакру помогут позы с заземлением, которые дают ощущение устойчивости и надежности. Через ступни ног энергия Земли наполняет каналы и дает уверенность, отрицательная энергетика уходит. Особенно сильно чувствуется при выполнении асан босиком на траве, пляже, почве.


Усилить вторую чакру, и наполнить ее правильной энергией способны все упражнения на раскрытие бедер, растяжение жизненного нерва. Эти асаны раскрывают энергетический центр, убирают блоки и зажимы.


Чакру солнечного сплетения стимулируют позы огня: лодка, поза лучника, приветствие Солнца. Внести гармонию в работу центра можно с помощью охлаждающих асан на скручивание и прогибы.


Создать энергетический баланс на уровне сердечной чакры помогут упражнения, раскрывающие грудную клетку и плечи. Наиболее подходящая поза верблюда – создает максимальное раскрытие с последующим наполнением жизненной энергией. Подойдут позы рыбы, кошки, орла, воина.


Горловой центр активизируется при открытии шеи и горла. Добиться расслабления мышц шеи можно с помощью растяжки. Наладить поток энергии в позе кролика, кобры, плуга, стойки на плечах.


Раскрыть третий глаз и пробудить шестое чувство возможно в перевернутых асанах: собака мордой вниз, воин 3, дельфин, пирамида, стойка на голове.


Перевернутые позы раскрывают верхние три чакры: Вишудха, Аджна, Сахасрара, налаживают их взаимодействие между собой, обеспечивая обмен энергетическими потоками, равномерное распределение Праны.


Взаимодействие с энергией Земли и Космоса раскрывает сверхспособности, расширяет границы сознания, приводит к выраженной интуиции и озарению, глубокому самопознанию, развитию духовности.

AAQQ
All Rights Reserved 2022 - AAQQ
  • Контакты

Рубрики

  • Астрология
  • Йога
  • Медитация
  • Мудры
  • Наука
  • Осознанные сновидения
  • Психология
  • Руны
  • Сефиротическая магия
  • Эзотерика
Начните вводить ввод, чтобы увидеть результаты или нажмите ESC, чтобы закрыть
Просмотреть все результаты